Journey of Yoga

Wat doet yoga voor uw medewerkers? Yoga is een ultieme tool om te ontstressen, te ontspannen en werkt preventief tegen burn-outs. Het zorgt ook voor een boost in productiviteit en verhoogt het algemeen welzijn op de werkvloer.

Lauren vertrekt van een down to earth, maar persoonlijke aanpak. Haar lessen zijn gebaseerd op de traditionele en bewezen weldadigheden van yoga, meditatie en mindfulness waaraan ze een persoonlijke draai geeft.

Voorbeelden van mogelijke yoga-sessies:

1) Dynamische yoga (vinyasa - power) Dit is een actievere les. De les start met een ademhalingsoefening gevolgd door een dynamische flow waar kracht, stretching en balans oefeningen centraal staan. De les wordt afgesloten met een savasana meditatie/relaxatie. Doel: Bewust worden van je lichaam en ademhaling + een leuke fysieke workout

2. Relaxatie yoga (yin - restorative) Dit is een ontspannende les. De les start met een ademhalingsoefening of een begeleide meditatie. De focus ligt meer op stretching en het aanvoelen van je lichaam. De houdingen worden langer aangehouden, de ademhaling staat centraal. De les wordt afgesloten met een savasana meditatie/relaxatie. Doel: Ontspanning, bewust worden van je gedachten en focus op mindfulness

3) Een combinatie van beide vormen kan ook of een les op maat, Lauren past haar aan aan de groepsdynamiek.